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【図解あり】オナニーのやり方をわかりやすく解説!イラストを見ながらでやり方を確認しよう!

【図解あり】オナニーのやり方の基本をイラストを使ってわかりやすく解説!!

ついに!ひろたろうによるオナニー解説記事だよ!みんな待ってたよね!?

待ってなくても勝手に解説しちゃうからね!!

こんな感じで悩んでる人いたらこの記事見たら役にたつかもよ!!

・正しいオナニーのやり方がわからない
・もっと気持ちいいオナニーをしたい
・指を入れるのは怖いけどオナニーはやってみたい
・オナニーのやりすぎってよくないの?

youtubeでも解説したのでラジオ感覚で聞きたい方はそちらもどうぞ。

オナニーは悪いことじゃない、むしろいい効果もある!

ひろたろうの元に日々いろんな悩み・質問が届くのですが一番最初に解決してあげなきゃいけないかな、と思うのが「オナニーをやることは悪いことじゃない」ということです。

特に若い子に多い悩みなのですが「オナニーは悪いもの、やりすぎる私はエッチではしたない悪い子だ」って思っちゃう人がどうも多いみたいです。

オナニーとかこういった性に関する悩みはなかなか周りに聞けないので自分の思い込みで悪いものだ、と思い込んでしまうのは仕方ないかもしれません。

でも決してそんなことはないのでまずは「オナニーは悪いことじゃないよ!!」ということを理解することから始めていきましょう。

そもそも女性の多くはオナニーを経験している

まずはこちらのイラストをご覧ください。

一人エッチをしたことある?というアンケート結果

250人近くの10代〜50代の女性にアンケートを取ったところなんとその97%もの女性がオナニーを経験していることが判明しました。

(詳しくは以下の記事でアンケートを紹介しています。)

一人エッチの最新事情についてアンケートしてみた
【最新版】一人エッチ事情を250人以上の女性にアンケートしてみました!!【驚きの結果が】一人エッチに関するお悩みやどうやってしているのか何をオカズにしているかなどを250人以上の女性にアンケートしてみました!! 性に関するこういった情報はなかなか人に聞けないと思うので他の女性がどんな感じなのか、気になる人はぜひ見ていってね!...

つまりこう言っちゃなんですが「ほぼみんなやってるんだからオナニーが良かろうが悪かろうが関係ない!気持ちいからみんなしてるんだ!」ということですね。笑

とはいえいい影響もしっかりとあるのでしっかり紹介していきます。

オナニーをすることによるいい効果

実はオナニーをすることによるいい効果というものが存在するのです。

ただ単に快感を味わうことができるだけじゃないんですよねこれが。

どんないい効果があるのでしょうか。

・体の感度がよくなってセックスで感じやすくなる
・とにかく気持ちいい
・ぐっすりと眠ることができる
・肌が綺麗になる・・・かも

ざっとこん感じですかね!

簡単に解説していきます。

体の感度がよくなってセックスで感じやすくなる

オナニーをすることによって実は感じやすい体にちょっとずつなっていくそうです。

というのも気持ちいいと感じる快感は開発(自分で快感を向上させることができる)が可能なのでいっぱいすることによって快感を感じやすい体になっていくのです。

オナニーは極めることも可能で人によっては触れるだけでイクことができるようになったり、声だけでイクことができるようになる・・・なんてこともあるそうです。

また、オナニーの経験が少ない人は実際のセックスでも快感を感じにくいという傾向があるようです。

性的快感は普通には経験できないのでオナニーなどで体験しておかないと実際のセックスの際もあまり感じることができないということみたいですね。

とにかく気持ちいい

これが一番大きいメリットなんじゃないないでしょうか。

オナニーって何より気持ちいいですよね。

気持ちがいいからやめられないことになっちゃうんだと思います。

人間誰しも気持ちがいいことは好きなはずなのでオナニーも大好きです。

法律で禁止されているドラッグとかの気持ちよさとは訳が違うのでどんどんオナニーをして気持ちよくなっちゃいましょう。

ぐっすり眠ることができる

実はオナニーには安眠効果もあるのです。

というのもオナニー自体が軽い運動になる、ということとイクことまでできたら体に疲労感が生じるので自然と眠くなってしまう、ということみたいですね。

実際ひろたろうも眠れない時はよくしこってから寝ています。

射精した瞬間にとんでもない疲労感に襲われるので速攻で爆睡することができるのです・・・!笑

程度の差はあれど女性も同様だと思うので眠れない時はオナニーをしてみるのもありかもしれませんね。

肌が綺麗になる・・・かも

オナニーをする=肌が綺麗になる、というように直接の効果があるわけではないですが、

オナニーをすることが軽い運動になることで血液の巡りが良くなり女性ホルモンを体に行き渡らせる手助けになるようです。

そうなることによって肌が綺麗になる効果もあるとか。

肌が綺麗になる(かもしれない)のであればオナニーをしない手はないですね!!

どうですか?オナニーにこんないいことがあることは知っていましたかね?

知らなかった人はいい影響もあることを知って今まで以上にオナニーをしていきましょう!

オナニーの悪い効果

ここまでオナニーのいい効果ばかり注目していましたがそうなってくると

「悪いこと書かないだけで絶対あるよねー、私はしないもん!!」

という人が出てくるかなーと思います!

そういった方のためにも悪い効果についても説明しますね!

・間違ったオナニー方法をし続けるとセックスでイキにくくなってしまう!
・理想が高くなってしまう!

こちらも一つずつ解説していきます!

間違ったオナニー方法をし続けるとセックスでイキにくくなってしまう!

「間違ったオナニー」という部分に注目して欲しいのですが普通のオナニーであれば何の問題もないです。

むしろいい効果でも説明しましたが感じやすくなっていきますからね。

よくある間違ったオナニー方法として、足をピーんと伸ばした状態でする「足ピンオナニー」が挙げられます。

オナニー単体で考えればそのほうが感じやすくなるということもあるのですがセックス中に足をピンと伸ばすことは不可能に近いです。

なので足ピンオナニーでしかイケない!ということになってしまうとセックスではその感覚を味わえないのでイキにくくなってしまう、というわけですね。

他にもシャワーを局部に当て続ける方法などもセックスでは体験できづらい刺激になるので注意しましょう。

理想が高くなってしまう

これは男の場合の方が顕著なのですがオナニーをするためにAVやシチュエーションボイスをおかずにすることがあると思います。

何を隠そうひろたろうもAVめっちゃ見ます。

ここでちょっと考えて欲しいのですがAVに出てる人って美女・イケメンが多くないですか?

女性用のAVは見たことがないのですが少なくとも男性用AVは普段見たことのないレベルで美女ばかりです。

しかし現実ではそんな美女とセックスすることはなかなかできないですよね?

シチュエーションボイスとかもなかなか普通の人はそこまでロマンチックにはしてくれないかもしれません。

(特にまだ若い人とかは経験が少ないので独りよがりなセックスしかしてくれないことが多いそう)

したがってAVやシチュエーションボイスをおかずにオナニーをするのはいいのですがそれに依存しすぎないことが大切になってきます。

現実とは違うんだ、としっかり認識した上でオナニーをしないとどっぷりとハマってしまって現実のセックスとのギャップに悩みイケなくなってしまう、なんてことにもなりかねないので。

(こんなことを言っておきながらひろたろうにはどっぷりとハマって欲しいと思ってしまう矛盾・・・笑)

とこんな感じでオナニーは悪い効果よりもいい効果の方が多いです!

しかもオナニーをやりすぎることによる体への悪影響といったことも特にはないのでエッチなみんなはガンガンオナニーしていこう!!!

オナニーのやり方の基本

ここまででオナニーは体に悪いものではない、むしろいいことだとわかったと思います。

それでは次にオナニーのやり方の基本に迫っていきましょう。

やり方とかいいからオナニーでイきたい!その方法を手っ取り早く教えて!

という方もいるかもしれませんが今回の記事ではオナニーをしたことがない人や不慣れな人に向けて書いているのでイキ方を知りたい人はまた別の記事でも詳しく解説するので少々お待ちください!

でもここに書いてある方法でオナニーをしていくと今までイケなかった人ももしかしたらイクことがもしかしたらできるかもしれません。

女性のオナニーは奥が深いので初級・中級・上級にわけてそれぞれ簡単に解説していきます!

ちなみにこれ以降の内容はひろたろうがちょいちょい紹介しているLCラブコスメさんのサイトの情報を参考にしたり引用したりしています!

なので「男の人にオナニーのやり方解説されても参考にならんわ!」と万が一思う人もそこは安心してください。

と、その前に女性器の周りの名称を簡単にイラストで紹介します!

保健体育でも習うかな?

この後の解説でちょいちょい名前が出てくるのでわからなかったらこのイラストをみてね!

女性器の図解

引用:女性器形成 | 整形 | 水の森美容外科

「クリトリス・小陰唇・膣」という3つを覚えればとりあえずは大丈夫です!

ここからは初級・中級・上級の3つに分けてオナニーのやり方を紹介していきます!

オナニー初級編〜おっぱい&アソコの周りを触る!〜

オナニーをまだやったことがない人・膣内へ指を入れるのはまだ怖くてできない、という人へおすすめです。

オナニー初心者の方はまずはおっぱいを触って快感を感じる練習を始めましょう。

おっぱいの触り方はこちらの画像を参考にしてみてね!

引用:ひとりエッチ初心者向けの気持ちいいテクニック30選(一人エッチ)【ラブコスメ】

まずは左上の図のように衣服の上から乳首をツンツン、と刺激してみましょう。

乳首の感度は人によって異なりますが敏感な人であれば衣服の上からの刺激でも十分気持ちよく感じると思います。

衣服の上からの刺激に慣れてきた人は実際に服を脱いで直接刺激をしていきましょう。

その際はイラストのように指でツンツン、と弾いたりつまんでみたり、おっぱい全体を揉みながら同時に刺激してみたり・・・

一口に乳首を刺激すると言っても様々なやり方がありますので自分が気持ちいいと感じれる触り方を探してみましょう。

ちなみにひろたろうが女の子に攻める際はイラストの下段真ん中のように指を3本使って乳首をつまむと同時に先っちょを刺激するやり方が好きですね。

同時に複数の刺激を乳首に与えられるので気持ちいいそうです。

おっぱいの刺激に慣れてきたら次は太ももの内側を触ったり、そしていよいよクリトリス周辺の小陰唇を触っていきましょう。

引用:ひとりエッチ初心者向けの気持ちいいテクニック30選(一人エッチ)【ラブコスメ】

小陰唇とは先ほどのイラストにもありましたが簡単にいうと穴が空いている部分の両側ですね。

上のイラストで触れているところと思っていただければわかりやすいかと思います。

クリトリスを刺激するのはまだちょっと怖い、という人は小陰唇の刺激から始めてみましょう。

クリトリスほど敏感ではありませんがおっぱいでは味わえないような感覚を味わうことができるのが小陰唇です。

イラストを参考にして指先を這わせるように刺激したり2本の指でバイブのように振動させながら刺激してみるといいかと思います。

ここでじっくりと小陰唇を刺激してあげると、これ以降でクリトリスを刺激する際に感度が上がったりすることもあるのでいきなりクリトリスを触るのではなく小陰唇もじっくりと刺激してあげましょう。

オナニー中級編〜クリトリスを刺激してイク〜

感度がいい人は初級編の時点でイク感覚を味わえたかもしれませんが多くの人はまだイクところまではいっていないかと思います。

中級編ではクリトリスを重点的に刺激をしてイク経験をしてみましょう。いわゆる「クリイキ」というやつですね。

クリトリスは非常にデリケートな箇所なので触る際は手が汚れていないか、爪が伸びすぎていないかなども気をつけましょう。

こちらでもイラストを参考に刺激してみてください。

人によって感じやすい箇所は違ったりするので自分の感じる場所を探りながらやってみるといいかもしれません。

引用:ひとりエッチ初心者向けの気持ちいいテクニック30選(一人エッチ)【ラブコスメ】

いきなり直接触るのはちょっと怖いと思うのでイラスト左上のようにまずは下着の上から触ってみましょう。

その際気をつけたいのが「クリトリスは非常にデリケートなものである」ということです。

いきなり強くつねったりすると痛く感じてしまったり傷ついてしまう可能性があるのでまずは優しく、本当にやさしーく触ってあげましょう。

トントン、ってしたりさわさわーってしただけでも気持ちいいと感じる人は多いのでびっくりすると思います。

下着越しの刺激にも慣れてきた人はいよいよ直接の刺激です。

触り方は乳首と同じようにトントンって触ったりこすってみたり2本の指で挟んだりしてみましょう。

また、イラスト下段左2枚のようにつまむ際は先ほど同様に優しく触ってあげましょう。

指での刺激が少し物足りないなと感じた方はクッションや枕などを股に挟むような形で刺激するのも一つの手です。

あまり固すぎないもので優しく刺激してあげましょう。

これまでのおっぱいや小陰唇への刺激と比べてクリトリスは快感が一気に上昇するので人によってはクリトリスの刺激だけでもイケちゃうかもしれません。

ただ、オナニーの経験が少ない人はまだ快感に体が慣れていない可能性があるので慣れるまでは焦らずにじっくりと体を快感に慣らしていきましょう。

次の上級編ではいよいよ膣内へ指を入れていきます。

一気に難易度と恐怖心が上がるのでまだちょっと怖い!っていう人は無理に上級編へ進まずクリイキの練習をしてみるといいかなと思います。

クリトリスへの刺激だけでも十分気持ちよくなれますからね!

それでも物足りない、もっとセックスに近い感覚を味わいたい、という人は上級編へ進みましょう。

オナニー上級編〜膣内へ指を挿入する!〜

さあ、いよいよ上級編です。

上級では実際に膣内へ指を入れて中を直接刺激していきます。

少し怖いと思うかもしれませんが一気にしていく必要はないので少しずつ気持ちよくなっていきましょう。

ここからは実際に目で見えない部分が多くなってきますのでイラストを参考に探りながら刺激していってみてください。

引用:ひとりエッチ初心者向けの気持ちいいテクニック30選(一人エッチ)【ラブコスメ】

まずはいきなり指を膣内に挿入するのではなく膣の入り口あたりとトントンと刺激してみましょう。

焦らすことにもなり中が濡れてきて触りやすくなったり感度が上昇したりします。

すでに濡れ濡れでとろっとろな人はいきなり挿入してみても大丈夫だと思います。

挿入する際、初めての人は指を奥まで入れるのではなくイラスト上段真ん中の図のように指の第一関節あたりまでにとどめておきましょう。

それだけでも前後に出し入れすることでかなりの刺激になるはずです。

また、この時に挿入する指ですが一般的に人差し指か中指が多いと言われています。

なるべく長い方の指の方が奥まで入れることが可能なため深く考えずに長い方の指を入れるようにしましょう。

第一関節まですんなり入ってもう少し奥まで入りそうな人は思い切って指の根元まで入れてみましょう。

一気に快感が襲ってくるかと思います。

ここで注意なのですが膣内の構造や狭さというのは人それぞれですんなりと奥まで指が入る人もいればきつくて指先ですら痛く感じてしまう人もいることを覚えておいてください。

狭くて指を入れるのが痛いのに我慢して奥まで入れても痛く感じるだけでなく膣内にものを挿入すること自体に苦手意識を覚えてしまい実際にセックスをする際にも苦手意識を感じてしまいかねません。

ですのでちょっと狭いかな、と思ったら無理に入れずに入るところまでにしておきましょう。

他の記事でも紹介しますが膣を鍛える「膣トレ」を行うことによって少しずつ広くすることは可能なので安心してください。

根元まで無事に指が入った人はそのまま前後に動かしてみたり指を少し曲げて図のように上側を刺激してみましょう。

ザラザラと感じるところがあればそこが有名な「Gスポット」と呼ばれる部分です。

ここを指の腹でグリグリっとうまく刺激してあげることができれば「中イキ」ができるかもしれませんね。

また、Gスポットを刺激する際にも気をつけて欲しいのですがイけないからといって無闇にガシガシと強く刺激しないようにしましょう。

膣内はとてもデリケートなので傷がついてしまうことがあります。

ただ単に強く刺激すれば誰でもイける、というものではないので膣内の感度を向上させるように膣トレに励みましょう。

オナニー番外編〜道具を使ってさらなる快感を求める〜

さて、ここからは番外編になります。

もっともっともーっと気持ちよくなりたい!!さらなる快感を味わいたい!という人を対象にしています。

ここまでのオナニーでは自分の指で行ってきたので強い刺激を与えることはできませんでした。

それでもクリトリスや膣内は非常に敏感なので結構な快感を得ることができたと思います。

しかしその快感にも慣れてしまったと言う人はバイブやローターなどのラブグッズを使ったオナニーを試してみましょう。

指では味わったことのない非常に強い快感を得ることができるようになります。

今回は長くなってきたのでオススメのバイブを紹介するだけにとどめますが、また他の記事でバイブを使ったオナニーを解説しようと思います!

おすすめバイブの紹介

いくつかバイブは種類があるんだけど初心者向けはこちら!

スカイワラビー
2,428円(税込)

ぎゅーっと吸い付き、奥とクリの2つを刺激、逃さない!
見た目は可愛らしいですが破壊力はやばいそうな・・・
最大の特徴はクリを広範囲で責められるところらしいよ!
プニプニ柔らかい質感だから初心者にもおすすめだー!

オススメ

スカイビーンズ
3,897円(税込)

初心者用バイブといえばこれ!
女性スタッフが女性のためだけに考え抜いて作ったバイブなので女性にとって使いづらい訳が無い!
クリバイブもついてるのでクリちゃんも同時に攻めることが可能に!♡
ひとりエッチに初めての刺激を求める人におすすめです!

オススメ

さくらの恋猫(KOIKOI)
8,568円(税込)

アプリと連動して遠隔操作できちゃうバイブたんです!
さらになんとひろたろうのシチュエーションボイスとも連携!
ひろたろうに実際に責められてる感覚が味わえちゃうかも・・・!?
今後恋猫ちゃん専用ボイスもできる・・・かも!!
今のうちにみんな買っておくんだあああああああ

オススメ

自分一人じゃなかなかオナニーしづらいという人へ

オナニーをやってみたいけど初めてだしちょっと勇気が出ない

誰かにオナニーの指示をしてほしい!

こんな人はいませんか?

初めは誰でも不安ですもんね、そんな不安をひろたろうが取り除いてあげます!

ひろたろうは普段youtubeにセクシーボイスを投稿してるのですがその中に女性のオナニーが捗るようなオナ指示動画も投稿しています!

ボイスの案内通りにオナニーをすれば自然と気持ちよくなっちゃうかも?

ひろたろうが過去に投稿した動画の中でおすすめのオナ指示ボイスを紹介しちゃいます!

大人気!youtubeで約70万回再生されてるソフトSオナ指示ボイス

【女性向け】バイノーラル音声でソフトSのひろたろうがオナ指示【ASMR】どうも、ひろたろうです。 youtubeのサブチャンネルに載せていて何故か64万再生されているボイスになります。 みんなひろ...

なんとこちらのボイスyoutubeに投稿してから1年ちょいで70万回弱も再生されています。

「オナ指示」と検索して出てくる動画の中で一番再生回数が多いのではという伝説のボイスです!

まずはこれを聴きながらやってみるといいかも?

初めてイけた!いつもより気持ちよくなれた!

っていうコメントも多いからおすすめだよ!

ちょっとマニアックで焦らし満載の目隠しオナ指示ボイス

ペットを呼び出してオナ指示〜ネクタイで目隠し&耳元で囁いちゃう〜オナ指示の後半ボイスです。 前半はこちら 今日はもういっぱい気持ちよくなって? 俺の前で恥ずかしがらずに乱...

こっちはかなり最近投稿したオナ指示ボイスなんだけどなんとシチュエーションの中で目隠しをさせちゃってます!

ちょっとマニアックでよりエッチなオナ指示になってるかな?

かなり焦らし目なボイスだから聞いててその通りにしてるとあそこが濡れ濡れで触るの我慢できなくなっちゃうかも・・・

オナニーでイクには

オナニーで気持ちよく「イク」方法についても解説してみました!

正しいやり方を理解した次はオナニーでイってみよう!

300人以上の女性に答えてもらったアンケートを中心に解説してるよ!

【保存版】オナニーでイク方法を解説!!300人以上の女性の生の声をもとに紹介!!【動画付き】どうも、保健の先生(自称)ことひろたろうです。 皆さん今日も楽しくオナニーしています? 前回の記事ではオナニーについての正しい知...

オナニーは奥が深い!

ざっくり解説してきましたがオナニーはとーっても奥が深いものなのです!

これだけでは全然解説しきれていないので今後も色々とオナニーに関する悩みなどを解説していきます!!

悩みがあったら気軽にLINE@で教えてねー!

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POSTED COMMENT

  1. えみ より:

    不特定多数の人と関係を持つと性病をうつされる可能性ってやはり高くなりますか?
    ひろたろうさんは人から性病をうつされたことはありますか?

    • 。ひろたろう より:

      んーやっぱりどうしても高くなっちゃうと思うよ!
      その相手がまた不特定多数と関係があるかもだからさ
      俺はないかな!

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